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日本ベッド「春の快眠セミナー」をダダ漏れしました

【放送日2月9日】

日本ベッド(@NB_NIHON_BED)さん主催の「春の快眠セミナー」をダダ漏れ、もとい受講しにいってきました。
講師は快眠セラピストの三橋美穂先生。

kaimin.jpg
かなり睡眠のことで悩まされているわたし。
最初に行った快眠度チェックの20項目のうち、受講者ダントツの12項目当てはまるという事態。
しかも、大体のひとが眠りに困ってないレベル…。
快眠セミナーって、睡眠に何かしら困っているひとが集まる所じゃないの!? なんて突っ込みを入れたくなってしまいましたよ。

快眠のためのポイントの整理、春のなんだか眠たい感じについて、寝るのに適した明るさや色、寝具についてのお勉強など。
ポケットコイルとボンネルコイルの違いがやっとわかりました!
現在の主流がポケットコイル、ボンネルコイルは筋肉質向きでポケットコイルよりも安価だそうです。
次買うときの参考にしようと思いました。

快眠のためのエクササイズ、というよりも如何にリラックスできる状態を作り出すか、という感じでした。
広いベッドに横になって、とても気持ちよかったです。

放送が終わってから、ティータイム(質疑応答)。
みなさん、質問がほとんどないようなので、わたしが先生を独占状態。

Q.いくら寝ても寝たりないのですが
A.平日と休日の睡眠時間が異なるようなので、生活リズムの改善をおすすめします。
寝る3時間前までに食事を済ませたり、それがかなわないときは消化のいいものを食べたりと、心がけましょう。

Q.朝、起きれないんです
A.単純にいつもより早く寝てみましょう。
あとは、次の日の楽しみを思い浮かべながら寝るといいかも知れません。

Q.本当は6時に起きたいのに、7時に目が覚めるんです
A.無理な目標を立ててもダメなので、始めは6時30分に起きることを目標に。
30分早く寝ることはできるでしょう。

といった感じ。
なぜかところどころで笑いが起きましたが、本人はいたって真剣です。

わたしの最高の幸せは睡眠。
ただ単に長く眠ることではなく、快眠という幸せを覚えなければならないとおもった一日でした。

日本ベッド『春の快眠セミナー』【前半】


日本ベッド『春の快眠セミナー』【後半】


◆そらの◆

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